#불면증극복 #수면루틴 #꿀잠자는법 #생활개선 #브이로그기록1 하루 3시간 자던 내가 꿀잠 자는 법 매일 밤이 지옥 같던 시절몇 달 전만 해도, 저는 하루에 고작 3시간밖에 자지 못하는 불면증에 시달렸습니다. 처음엔 스트레스가 원인이라 생각했지만, 시간이 갈수록 증상은 악화되었고, 심할 땐 아예 밤을 새고 출근하는 일이 반복됐습니다.누군가는 "피곤하면 그냥 자지 않나?"라고 말하지만, 불면증은 '자고 싶어도 못 자는 고통'입니다. 머리는 멍하고, 몸은 무겁고, 감정은 예민해지고… 정말 악순환이었습니다. 저는 그 지옥 같은 시간을 벗어나기 위해, ‘꿀잠 루틴’을 스스로 만들기 시작했습니다.왜 잠을 못 자게 되었을까 – 원인을 찾아보다수면 클리닉에 가기도 했고, 전문가의 조언도 들어봤습니다. 그리고 공통적으로 들은 말이 있었습니다: “수면은 준비된 사람에게만 온다”.결국 제 문제는 하루 종일의 생활 습관과.. 2025. 10. 6. 이전 1 다음