#불면증루틴 #나이트루틴 #수면습관 #브이로그기록 #불면증극복1 불면증 극복 루틴 공개: 7일간 실천한 나이트 루틴 브이로그 불면증, 더 이상 혼자 고민하지 마세요매일 밤, 눈을 감아도 잠이 오지 않고 뒤척이기만 하는 시간이 반복된다면 정말 괴롭습니다. 저도 그런 시간을 몇 달이나 겪었고, 그로 인해 일상은 점점 무너졌습니다. 수면 부족으로 인해 집중력이 떨어지고, 아침에 일어나는 것이 고문처럼 느껴졌죠.그러던 어느 날, 우연히 한 영상에서 본 문장이 제 마음을 움직였습니다.“수면은 회복이 아니라, 준비입니다.”이 말은 단순한 수면 시간이 아닌, 수면의 ‘질’이 인생을 바꾼다는 메시지였죠. 그날부터 저는 불면증을 극복하기 위한 7일간의 나이트 루틴 실험을 시작했습니다.나이트 루틴의 중요성과 7일 플랜 소개사람들이 흔히 오해하는 것이 있습니다. 바로 “잠은 피곤하면 그냥 오는 것”이라는 인식이죠. 하지만 실제로는, 잠은 준비된 .. 2025. 10. 5. 이전 1 다음