비타민b3 영양제1 비타민b3 효능 나이아신 음식 영양제 추천 비타민B군 중에서 가장 다재다능한 성분을 꼽으라면 단연 비타민B3(나이아신)입니다. 에너지 대사·콜레스테롤 조절·피부 건강·신경계 보호까지 넓은 역할을 하며, 스킨케어 성분으로도 '나이아신아미드'라는 이름으로 이미 익숙하죠. 그런데 정작 먹는 비타민B3의 효능이 무엇인지, 어떤 음식에 많은지, 결핍되면 어떤 증상이 나타나는지, 영양제는 어떤 형태로 선택해야 하는지를 정확히 아는 분들은 많지 않습니다. 오늘은 비타민B3 효능의 과학적 근거부터, 비타민B3 나이아신 3가지 형태 비교, 비타민B3 음식 TOP 리스트, 비타민B3 영양제 선택 가이드와 비타민B3 추천 팁까지 한 번에 정리해드립니다.비타민B3(나이아신)이란? 기본 개념 정리비타민B3는 수용성 비타민B군의 일원으로, 나이아신(Niacin) 또는 니.. 2026. 5. 31. 이전 1 다음